55.1kg21.6%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.9kg 55.1kg 53kg 27% (あと2.1kg) 163cm 55.1kgの体型
    体脂肪 22.1% 21.6% 19% 163cm 美容

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2016年11月18日

  • echiko

    朝食
    お湯
    串団子1本
    砂糖醤油餅2個
    豆…ミックスナッツ
    乳…ヤクルト

    昼食
    レーズントースト2枚
    1口クロワッサン4個
    あんパン1個
    ☆…野菜ジュース350g
    乳2・魚…チーズちくわ
    卵…ゆで卵1個
    ☆…リンゴ200g
    ------------------------550g

    夕食
    魚2…雑魚とアボカド丼

    夜食
    魚3…明太餅1個
    豆2…きな粉豆乳珈琲
    卵2…卵サラダ
    --------------------0g

    最終10時…550g…バスケ

    ●肉・肉2・魚3
    ●風呂

    生理中 カロリー合計:08:04
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163cm 56.8kg

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