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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 58.2kg 54kg 32% (あと4.2kg) 169cm 58.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm モデル

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2016年11月18日

  • まっち

    おはようございます!
    おおっ!昨日の晩ご飯はカレーでしたが、
    減ってる〜
    でも、絶対今日くるので、今日帰ってから走ろう〜

    昨日は、整骨院でのトレーニング。
    固まった体を治療でほぐしてもらい、下半身のトレーニングをして、いつもの家トレのフォームチェック。家でやったら20秒でめげてしまうシコも、見てもらったら30秒できる不思議。

    あたらしく、ランジを教えてもらいました!
    これは前のトレーナーのメニューにもありましたね。やっぱりスクワットとかプランクとか、前からやってたトレーニングはフォームを褒められます)^o^(

    ランジは、家トレには来週からの追加メニューです。来週はトレーニングにいけないので方法だけ習いました。
    ランジはしんどい!!そこで先生(友達の旦那さん)、「これはモデルについてるトレーナーも、みんな指導してるで!世の中の引き締まった脚の人みーんなやってる!」とか言ってくる!笑

    私「ほんま?みんなやってる?」

    先生「やってるやってる!アンちゃんもやってる!」※事前に中村アンちゃんボディを発注していたけど、まさかの!アンちゃん呼ばわり!笑

    しかし、やる気出させるの、上手い笑。

    目指せ!中村アンちゃんボディ!

    やっぱり今は、中村アンちゃんや、榮倉奈々ちゃんなど、トレーニングで引き締まった体が流行っているそうですね。わかるわかる!!実物は超細いんでしょうけど、健康的だもんね(^^)

    カロリー合計:08:26
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