金曜日~♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.8kg 52.8kg 48kg 17% (あと4.8kg) 155cm 52.8kgの体型
    体脂肪 28% 27% 22% 155cm 理想

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2016年11月18日

  • 徹

    夜は雨になるらしいので、朝のうちにウォーキング☆

    朝:豆乳ヨーグルト、ロールパン2つ、コーヒー

    昼:ツナサンド、ジャスミンティー

    夜:トマトとモッツァレラのパスタ、グリーンサラダ、アップルティー

    カロリー合計:08:53
    •  
    • コメント1件
    • せいごー せいごー 朝のウォーキング、風は冷たいけど気持ちいいですよね!
      体重も順調に減っていますし、この調子でファイトです♪
      2016.11.18 22:28
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