5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.6kg 47kg 34% (あと2.6kg) 161cm 49.6kgの体型
    体脂肪 28.4% 29.1% 0% 161cm 理想

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2016年11月18日

  • 明日風

    0時就寝→7時起床。
    4時頃目が覚めると、旦那がまだ帰って無かった。LINEを確認すると仕事のトラブルで徹夜との事。
    昨日作ってないので、朝はスープ無し。
    今日は歯医者へ。買い物もできたので、スープを作る。
    お菓子ドカ食い……。
    今日は金曜日だし、子供を寝かしつけたら、缶チューハイも飲むつもりなんだけど……。

    朝食:トマト、蒸し鶏
    昼食:スープ、蒸し鶏、ぶり
    間食:スナック菓子、チョコ、
       シリアル
    夕食:スープ、蒸し鶏
    運動:顔トレ、ラジオ体操
       ストレッチ、スクワット
    お通じ:有

    カロリー合計:09:07
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