朝しっかり飯。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.9kg 46.5kg 47% (あと3.4kg) 160cm 49.9kgの体型
    体脂肪 25.5% 160cm 標準

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2016年11月18日

  • 玄米娘

    昨日はすんごい疲れてて、
    帰ってからすぐ寝ちゃった(´・c_・`)
    だから今日は玄米ないぜ。


    11/17
    【朝】
    玄米
    エッグチーズ
    納豆
    牛乳

    【昼】
    キノコスープ

    豆乳

    【夜】
    マシュマロヨーグルト
    バナナ
    スナック菓子

    【他】
    ドーナツ
    えびの丸焼き
    ブルーベリーチョコ

    カロリー合計:09:52
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玄米娘
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