なかなか難しい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.3kg 72kg 65kg 43% (あと7kg) 171.8cm 72kgの体型
    体脂肪 30.8% 0% 25% 171.8cm 美容

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2016年11月18日

  • しぇりー

    昨日はダンスだったのに、落ちないから気分だけダウン。
    摂取カロリー<消費カロリーはちゃんと守れてたと思うんだけど。

    お通じがないのもきっと原因でしょう。
    便秘体質改善したいな~~

    今朝は30回スクワットしたので、ちょっと達成感。
    あと20回、夜やるぞ。(スクワットチャレンジ!)

    さて、昨日の食事。

    朝 チーズ60kl
    大福110kl
    チョコバー 130kl

    昼 ビビンバ 450kl

    間食 栗5個 150kl

    夜 おにぎり200kl
    卵 50kl
    オレンジジュース 150kl

    合計 1300klですね。

    カロリー合計:1300kcal09:53
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