今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 49.3kg 48kg 74% (あと1.3kg) 168cm 49.3kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年11月18日

  • マロンクリーム

    朝食・・・   トマトジュース、 トマトスープ(トマト、タマネギ)、
             白米&もち麦ご飯、 ゆで卵1個、 
            プロセスチーズ1個、 バナナ1/2本、 コーヒー、


    昼食・・・   きつねうどん(春菊)、 小ロンポー1個、


    おやつ・・・  バニラアイスミニカップ1/2個、 
              焼き芋大1/6個、 コーヒー、


    夕食・・・   チヌの鯛そうめん風(ちぬ、素麺)、 
             煮物(コンニャク、里芋)、 サラダ(パプリカ、
            レタス、セロリ)、 春菊のお浸し、 
             サーラータン風スープ、 

            ドライプルーン2個、 お煎餅1/2枚、
             ハニージンジャーティー、 コーヒー、
            りんご1/3個、


          ☆  体重に変化なし。 

              昼&夜と麺類だったので、小麦のとり過ぎ。
              反省しなければ、、、。

              今週は頂き物の野菜のお陰で
              お野菜が順調に摂れてる♪

              まだまだ高値のお野菜。ありがたいです!!

    カロリー合計:09:54
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