8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 68.9kg 57kg 8% (あと11.9kg) 166.5cm 68.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166.5cm 体重とBMI

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2016年11月18日

  • MAX

    8:00
    グリーンスムージー

    10:00
    アーモンド

    踏み台昇降とストレッチ20分
    半身浴20分

    12:00
    ラーメン半分
    チャーハン半分

    15:30
    バナナマフィン

    18:00
    お味噌汁
    お米半分
    サラダ
    ブリの照り焼き少し

    リンゴ1個
    カプチーノ

    夜中
    柿ピー2袋と紅茶

    生理中 カロリー合計:10:45
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MAX
MAX

166.5cm 69kg

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