757日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 69kg 58kg 4% (あと11kg) 165cm 69kgの体型
    体脂肪 19% 18% 13% 165cm 平均

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2016年11月18日

  • モスタ

    ヤバい。急に増えた!
    昨日は食べ過ぎたしお酒も飲んだから。。
    今日は急に寒くなった。
    雨が止んだらジョギングに行こう。ついてる!

    朝食:

    昼食:

    間食:

    夕食:

    ジョギング

    エアロバイク

    カロリー合計:10:59
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実践中のダイエット方法

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