6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 63.2kg 60kg 23% (あと3.2kg) 160cm 63.2kgの体型
    体脂肪 36.4% 37.6% 160cm モデル

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2016年11月18日

  • Momo


    昨日の夜結構食べた割に増えてない。ちょっと減ってる。

    基本的に食べたい物は食べてるからストレスとかはないんだけど、昨日は夜ご飯食べた後DVD見ながらずっと「チョコ〜、チョコレート食べたい〜」って言ってた。
    夜にチョコレート食べたら糖質制限の意味なくなっちゃうからな。

    朝昼なら大丈夫だから今日後で食べようっと( ˙ ꒳ ˙ )


    朝食◎ハムエッグマフィン、クリームチーズ、グレープフルーツ
    昼食◎かに雑炊、ナッツ、カステラ、チョコレート
    夕食◎鶏団子鍋、ヨーグルト

    カロリー合計:11:00
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実践中のダイエット方法

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