体脂肪減った

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 60.2kg 54kg 20% (あと6.2kg) 167cm 60.2kgの体型
    体脂肪 30% 32.2% 24% 167cm 体重とBMI

2016年11月18日

  • ぴーちゃん

    再スタートから26日目で-1.6キロ

    昨日は一日中歩いた
    だから減ってると期待
    今日 計るとキープ

    体脂肪が減って筋肉量増えてたから

    朝 抹茶豆乳+甘酒
      チョコクロ 1口
      ピスタチオ 2.3粒
    昼 安納いも
      ハニーティー
      カシューナッツ数粒
    夜 ステーキ重 ご飯残す
      サラダ そば(小)
      きな粉わらびもち3粒
    間食 チョコ 1粒
       カシューナッツ
       ヨーグルト
    今日はお通じが良かった痩せるゾ


    カロリー合計:11:04
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ぴーちゃん

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