無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.5kg 63.6kg 54kg 57% (あと9.6kg) 166cm 63.6kgの体型
    体脂肪 38% 0% 28% 166cm 理想

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2016年11月17日

  • haru

    食事時間 11:00〜19:30

    昼 唐揚げの残り 納豆 焼きおにぎり(子どもの朝の残り) もやしときのこのスープ
    夜 まいたけバター もやしときのこのスープ ゆばのお刺身 油淋鶏一切れ 牛肉と糸こんのしぐれ煮 野菜サラダ ほうれん草の白和え
    間食 アロエヨーグルト コーヒー

    夜ごはんは、冷蔵庫のお掃除(・x・)
    まいたけバター サラダ スープ以外は少しずつ…
    油淋鶏美味しくできた。゚+.( °∀°)゚+.゚

    夜、計測忘れてしまったあ…
    翌朝計測が久々に62キロ台になってた。減らしていきたいな!
    間もなく生理きそう。

    カロリー合計:11:06
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166cm 60.9kg

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