33日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.9kg 84.3kg 58kg 8% (あと26.3kg) 159cm 84.3kgの体型
    体脂肪 41.5% 159cm 平均

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2016年11月18日

  • ナミ

    昨日はボジョレー解禁日だったのを思い出し、買ってきてもらったボジョレーを飲みました!
    つまみとして作った生ハムサラダがおいしかった~(๑′ᴗ‵๑)
    主人は↓だけでは足りなかったようで、他にデザートチーズやら大豆もやしを食べていましたが、わたしは控えました。ここは自分的にはえらかった!
    今日の夜は置き換えにします。

    朝:フランスパン、ハムエッグ、牛乳、オレンジジュース

    昼:ごはん、しじみ汁、アジフライ、たくあん、大豆もやし、ふじっこ

    夜:生ハムサラダ、かぼちゃのキッシュ、メルティーキッス2粒、ワイン4杯(?)

    間食:バナナ

    運動:ステッパー25分、入浴15分

    禁酒:×

    カロリー合計:11:45
    •  
    • コメント2件
    • 太郎 太郎 あ~!

      ボジョレー解禁だった!
      買いにいかなきゃ!あわわ

      ジョルジュのボジョレー!

      2016.11.18 12:27
    • ナミ ナミ > 太郎さん
      ボジョレー、おいしかったです(๑・‿・๑)
      今日は金曜だしワイン日和ですね!
      でも風邪が悪化しないようにお気を付けください(´・ω・`)
      2016.11.18 14:13
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