11/17

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 44kg 43.5kg 84% (あと0.5kg) 146.6cm 44kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm モデル

 » 
2016年11月17日

  • みかん

    昨日は食べ過ぎたので測定は休み。

    また今日も食べ過ぎてしまった…( ´△`)


    ホットサンドプレート買ってきた。

    週末作ろうっと♪

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    【朝食】7:45
    トロあじ
    お新香
    味噌汁
    ライス小

    【昼食】12:00
    ワンタンスープ
    おにぎり

    【夕食】19:00
    とんかつ
    海老フライ
    千切りキャベツ
    赤だし味噌汁
    お新香
    麦ご飯1/2

    *.○。・.: * .。○・。.。:*。○。:.・。*.○。・.: * .。○・*

    ☑1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(12115歩)
    ☑運動(ヨガ60分)
    ☑半身浴

    夜体重:ー

    カロリー合計:12:04
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.123 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)に適したダイエット方法とは?

    類や調理油で脂肪を多く摂りすぎる人は、キャベツなどの野菜の量を増やして、それを先に食べるようにします。水 ... す。 水溶性食物繊維が含まれたキノコも海藻も食べないのですが、他に水溶性食物繊維を摂る ... 溶性食物繊維のサプリメント(キチン・キトサン)を摂る方法もあります。 運動 ... vol.123 - 脱共役たんぱく質1遺伝子タイプ(洋ナシ型)に適したダイエット方法とは? ...

    ダイエットラボ
  • 「朝ご飯」を食べていますか? ダイエットのために朝食を控えている人は11.0%

    かしながら、朝食を食べないことで「脂肪の燃焼が落ちて太りやすくなる」「空腹を満たすために昼食を食べ過ぎてしま ... 。  このほか、朝食を摂っている人にその理由を聞いたら、もっとも多かったのは「朝食を摂る ... 位は「ご飯類(おにぎり含む)」、3位は「ヨーグルト」、4位は「卵料理」、5位は「フルーツ」、6位は「味噌汁 ... 「朝ご飯」を食べていますか? ダイエットのために朝食を控えている人は11.0% ...

    ダイエットNEWS
  • 盛岡グランドホテル

    盛岡駅 1万7000組以上のカップルをサポートしてきた、花嫁が輝く丘の上の迎賓館へ ... 盛岡グランドホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ねぎまちゃん
  • Margaret
  • miko
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • りしゃ
  • うめ。
  • のっち
  • 凛子
  • やぁまん
  • パピコ
  • はむ子
被ライバル - 全てを見る
  • ねぎまちゃん
  • Margaret
  • miko
  • りしゃ
  • うめ。
  • プロテイン子。《モデル体重47.4kg》
  • のっち
  • ながねこ
  • さゆ
  • やぁまん
  • 莉沙
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
みかん
みかん

146.6cm 44.2kg

日記
317
ライバル
14
被ライバル
34