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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.9kg 41kg 10% (あと0.9kg) 160cm 41.9kgの体型
    体脂肪 18% 18.3% 17% 160cm モデル

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2016年11月18日

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    ホットシナモン林檎
    はちみつきな粉ヨーグルト
    きな粉豆乳
    玄米グラノラ
    お茶饅頭


    ミニトマト
    ブロッコリー胡麻ドレ
    かぼちゃおやき
    ハンバーグ
    クリームチーズおかか和え
    茶豆
    しそかつお梅干し
    雑穀ご飯


    林檎
    温野菜、鰤しゃぶ
    冷や奴
    納豆

    白米

    カロリー合計:12:11
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160cm 41.6kg

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