凄い減った((゚□゚;))

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 86.4kg 83.4kg 75kg 26% (あと8.4kg) 159cm 83.4kgの体型
    体脂肪 44.7% 43.5% 37% 159cm 平均

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2016年11月18日

  • りお

    -1.3
    ((( ;゚Д゚))) ビックリすぎる
    薄々気が付いてたけど、おから(ヘルシーチーズケーキ)は不溶性食物繊維だから食べると出でくるの遅いんだよね。おまけに水分も吸収するから次の日増量。
    でも遅れて 【デトックス‼】♪
    ヤケになってたけどダイエットの神様まだいた~o(^o^)o

    朝から青パパイヤでイタスパもどき作っちゃった♪

    【朝】
    イタパパ
    (青パパイヤ 玉葱 赤緑ピーマン しめじ ベーコン 卵)

    【昼】出先
    鮭おにぎり

    【夜】
    もやしとキノコのパクチー炒め
    味噌汁(ワカメ 豆腐 玉葱 エノキ)
    ほうれん草のお浸し
    豚肉とネギのパクチーレモン
    牛肉と赤緑ピーマンの山椒炒め
    柿 1/2

    【間食】
    無塩クラッカー
    キャンディチーズ 2個
    甘エビの唐揚げ 1尾

    カロリー合計:12:29
    •  
    • コメント2件
    • ナミ ナミ はわわ、すごい減ってますねー!身長体重が近いわたしとしてはおいて行かれた感が(笑)
      わたしも負けずにがんばります!
      2016.11.18 14:20
    • りお りお > ナミさん

      これだけ一気に減ると明日の測定が怖いよ(笑)
      私、3歩進んで2歩下がるだから…
      (;´∀`)
      一緒に進もう!
      2016.11.18 19:02
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りお
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159cm 83.2kg

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