【120日目】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 51.2kg 50kg 87% (あと1.2kg) 158cm 51.2kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 美容

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2016年11月18日

  • chibadog

    体重:51.2kg
    ポケモンGO上の総走行距離:1680.57km
    前日の実際の移動距離:約22km
     ┗ 5kmごとに100kcal強消費
    前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内:○
    前日夜の摂取カロリー600kcal以内:○

    塩分濃いものを控えた結果、久々にみた体重の数字です。
    カロリー計算間違ってないなと安心できる瞬間。

    【ダイエット方面日記】
    51.2kgを初マークしたのが11月5日だったので、ある種13日間維持していると言えます。
    ですがこれまでのペースを思うとそんなに動かないものかなと疑問に感じ、このブログに記録してあるデータから11月5日から昨日までのカロリー収支出してみました。
    その収支がマイナス2900kcal。体脂肪にして0.4kg相当ですね。私の身体は体脂肪が減った分、0.3kg~0.6kg分の水分を溜め込み一気に排出するというリズムなので、0.4kg分だとまだまだ排出されないのは想定の範囲内と言えます。

    …そういうペースで調整したとはいえ、こうしてカロリー収支を出してみると、なんか「このままでいいのか感」出てきますね。
    冒頭の各種数値メモに「前回体重減少時からのカロリー収支」って項目追加してみましょうか。体脂肪重量換算つきで。
    7200kcalまであとどのくらいという数字で見たほうが多分やる気でる。目で見た数字によって遅いペースに危機感も出るでしょう。

    カロリー合計:12:29
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実践中のダイエット方法

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