24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 74kg 70kg 42% (あと4kg) 151cm 74kgの体型
    体脂肪 44% 0% 40% 151cm 標準

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2016年11月18日

  • ちびまる

    朝・・・カフェインレスコーヒー1杯

    昼・・・玉子チャーハン、野菜スープ

    夕・・・

    間食・・・コーヒー

    運動・・・12,000歩

    便通・・・〇

    日記
    楽天でイワキの耐熱ガラス容器のアウトレットセール
    セット品を買ってみました。
    保存容器引っ越しの時にだいぶ捨てたので
    作り置きに最適とのことでとっても参考になった。
    実は、私は作り置きよくやってました。
    私が作るのは
    切干大根
    煮物
    きんぴら
    卯の花
    ミートソースなど
    1週間くらいは保存がOKなものばかり
    2~3日以内で作り置きって、キッチンに居座る時間が
    節約できるので便利ですよね。
    やせる作り置き始めるのに容器からまずは^^♪


    カロリー合計:12:41
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ちびまる

151cm 75.6kg

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