11月18日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 55.2kg 50kg 38% (あと5.2kg) 158.5cm 55.2kgの体型
    体脂肪 31.4% 28.3% 23% 158.5cm 平均

2016年11月18日

  • こえだ☆りの

    11月18日

    朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

    昨日は、フィギュアロビクスもやったし、食事内容も肉よりも大豆製品が多かったりと、気を付けたのに、体重が落ちなかった。

    まぁ、体脂肪が減って体重が増えているから筋肉量が増えた訳で、喜ぶべきなんだけと、
    昨晩蒲団に入ってから甘い物が食べたくなったのを(最近多いこのパターン)どうにか抑えただけに、一番分かりやすい数値に出ないと腹が立ったりする((( ̄へ ̄井)

    まぁ、これでキレないように、筋肉量が増えたんだから善しとしようφ(..)

    2,722歩。
    自転車10km。

    カロリー合計:13:10
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