お久しぶりです。と、献血ひとりごと。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.1kg 54.9kg 36% (あと4.2kg) 160cm 59.1kgの体型
    体脂肪 29% 0% 26% 160cm 美容

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2016年11月18日

  • こめこ

    お久しぶりです。

    体重はどうにか60kg台にならないあたりのまま、ダイエットらしいことはあまりできていません。
    でも浮上するべく、気持ちを整え中です。

    今週末は子どもとプールに行くつもり。
    この体重で恥ずかしさもありますが・・・まぁ、自分が思うより人は気にしていないものと思うことにします。

    今日、献血に行ってきました、
    400ml献血は年2回しかできません。
    できるようになったので、400ml献血に行ったら・・・
    またヘモグロビン濃度が足りませんでした。
    12.3g/dlでした・・・。
    ああ~、成分献血だったら12.0g/dlでも可能だったのにー!!
    そうすればよかった・・・。

    前回、ヘモグロビン濃度が足りなかったので、鉄分入りの牛乳を飲んだりレバー食べたりしていたのですが。
    少し数値が改善されたとはいえ、もう一歩届かずでした。
    なんだか、お菓子を食べてる場合じゃないなと思ったので、こうして日記書いてます。

    カロリー合計:13:33
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    • コメント2件
    • るみみん るみみん お久しぶりです!献血はちょっとした健康診断みたいになりますよね。私の高血圧を最初に発見したのも献血でした。女性で400mlいける人ってそんなにいないかもしれないです。 2016.11.19 01:22
    • こめこ こめこ > るみみんさん
      お久しぶりです。
      日常生活して支障がない範囲だと、意外と気が付かない場合がありますね。

      女性は貧血になりやすいですからねぇ。
      今まではヘモグロビン濃度足りなかったことがなく、むしろ濃いですねって言われていただけに、驚いています。
      前回よりは今回改善していたので、次は大丈夫なように生活改善していきたいです。
      2016.11.20 10:14
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