18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.1kg 55kg 28% (あと7.1kg) 159cm 62.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 美容

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2016年11月18日

  • 林檎

    朝 ナポリタン お味噌汁 みかん
    昼 ブロッコリー トマト もち麦ご飯 チンジャオロース ナポリタン お菓子
    職場の方がお菓子解禁おめでとうと言ってお菓子をくれたので少し食べました。やっぱりチョコを食べると幸せになりますね。凄くニコニコしていたので皆に笑われました笑
    夜はヨガ教室に行きました。
    身体がすっきりしてぐっすり眠れそうです。

    カロリー合計:14:20
    •  
    • コメント2件
    • とらいもん とらいもん 甘いもので幸せになりますよね! ストレスためないのもダイエット方法ですよね。 2016.11.18 22:15
    • せいごー せいごー なんて温かい職場なんだ♪
      それだけニコニコされたら、みんなチョコあげたくなりますね(笑)
      甘い物は食べ過ぎはダメですが、ダイエット続けていく上では必要ですよね!
      2016.11.19 00:14
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実践中のダイエット方法

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林檎

159cm 63.4kg

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