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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.8kg 59.1kg 55kg 14% (あと4.1kg) 160cm 59.1kgの体型
    体脂肪 34.3% 34.1% 32% 160cm モデル

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2016年11月18日

  • みどり

    【食事】
    朝:コーヒー(牛乳)

    昼:鶏ささみ(オリーブオイル)、ゆで卵2個、ブロッコリー(イタリアンドレッシング)

    15時頃:チョコレートいろいろ(糖質にして27gくらい?)、コーヒー(牛乳)

    夕方:コーヒー(牛乳)

    夕飯:キムチ鍋(うどんはパス)、みかん1個、毎日骨太チーズ5個

    カロリー合計:15:25
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