無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.8kg 65.5kg 60kg 53% (あと5.5kg) 167cm 65.5kgの体型
    体脂肪 38.3% 0% 25% 167cm 標準

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2016年11月18日

  • siesta

    糖質 21.7g

    朝食

    おから蒸しパン プレーン
    186kcal(1個)P12.8 F12.1 C1.1
    味噌汁
    20kcal(1食分)P1.6 F0.4 C3.1

    昼食

    ファミマ 6Pチーズ
    324kcal(1箱・袋)P15.6 F28.2 C1.2
    麻婆豆腐
    445kcal(1食分)P39.4 F25.7 C8.5

    夕食

    セブンおでん 糸こん
    7kcal(1個)P0.1 F0 C2.3
    セブンおでん 大根
    9kcal(1個)P0.3 F0.1 C2
    セブンおでん 牛すじ
    27kcal(1食分)P4.1 F1 C0.5
    セブンおでん ロールキャベツ
    35kcal(1個)P3.1 F1.2 C3

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    生理中 カロリー合計:1053kcal15:42
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    g(糖質は7.1g/食物繊維は2g/食塩相当量は0.1~0.21g/大豆イソフラボンは14mg)。「ミ ... ックスベリー」のエネルギーは119kcal、タンパク質は6g、脂質は6.7g、炭水化物は9.8g(糖質 ... は6.7g/食物繊維は2.3g/食塩相当量は0.1~0.21g/大豆イソフラボンは14mg)とのこと。  希望小売価格は税抜115円で、全国にて販売される。 ...

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siesta
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167cm 62.9kg

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