低糖質ダイエット

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.9kg 68.8kg 55kg 13% (あと13.8kg) 163.7cm 68.8kgの体型
    体脂肪 0% 163.7cm 体重とBMI

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2016年11月18日

  • すいれん

    開始4日目で2キロ減です。
    ごはん、パン、じゃがいも、などの炭水化物を一切抜いています。
    タンパク質を中心に、スーパーで買い物をし、調理は出来るだけ煮る。
    砂糖は一切使わず、パルスイートを買ったが、今度からはラカントにしたい。
    カロリーは全く気にせず、食べたいだけ食べている。
    油揚げをパンに見立てたピザも作ってみた。
    初日から3日目までの豚汁はおいしかった。
    これまでの食事は、白米やパンを、おなかが空いたら口にしていたが、食べれば食べるほど、どんどんお腹が空いていたし、お腹がいっぱいになっても、食べたくて仕方なかったが、糖質を抜いた料理でタンパク質を中心に取っていたら、なぜか、少ししか食べていないのにお腹がいっぱい。
    これが不思議。
    今は、もっと食べなくてはと思って、頑張って食べています。

    砂糖抜きの食事を作るのが楽しくなっている。
    小6の子供も太ってしまったので、同じメニューにしている。
    ただ、子供は白米をつけているが、おやつは、砂糖抜きのチーズケーキを作ったり、目玉焼きだったり、食事を根本から変えた。子供も、糖質抜きダイエットを楽しんでいる。

    本当に不思議なのは、おかずを食べるだけで、お腹がいっぱいになること。
    今までのダイエットは、とにかく食べない。
    夜食べないと決めて、2日で限界。
    その後は、もっと食べるようになる。
    そして、ダイエット前よりもっと太る。
    これの繰り返し。

    なんだか、糖質制限ダイエットなら、目標を達成できると思い始めた。
    半信半疑で始めたが、あまりにも効果が高いので驚き。
    なにより、ストレスが一切ない。
    食べたいときは、いくらでも食べている。
    白米やパンを食べたい、と、全く思わない。

    ダイエットが4日も続いたなんて嬉しい。
    この調子で、沢山作って、沢山食べたいと思う。

    カロリー合計:16:50
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    • コメント1件
    • すもも すもも はじめまして。
      目標体重が同じなので,ライバル登録させていただきました。
      よろしくお願いします。
      2016.11.26 23:45
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