14日 少しずつ 編集中

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 60kg 55kg 10% (あと5kg) 162cm 60kgの体型
    体脂肪 35.8% 34.7% 31% 162cm 美容

2016年11月18日

  • イクラちゃん♪

    朝↓
    マヌカハニー
    パン
    クリームチーズ

    豆乳青汁
    ダイエット珈琲

    ランチ↓

    チャンジャ入り納豆
    味噌汁
    ご飯

    間食↓
    ノンカフェイン珈琲
    干し柿

    夕飯↓
    キムチ風スープ
    唐揚げ
    ポテトサラダ
    糖質オフビール1

    運動↓
    ホットヨガ60分

    サプリメント
    ビタミンb群

    今週は仕事忙しかったなぁー
    土日はダイエット程々にゆっくりします。。


    カロリー合計:17:12
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー お仕事お疲れ様です!
      週末はゆっくりできるといいですね♪
      そして2週間頑張ったイクラちゃんさんに拍手です☆
      何か少しでもご褒美をあげてくださいね!
      2016.11.19 17:38
    • イクラちゃん♪ イクラちゃん♪ > せいごーさん

      いつもありがとうございます!
      2016.11.23 11:02
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.81 - 脂肪の燃焼をする促進ビタミンB群

    ₁が含まれた食品やサプリメントを摂ればよいですか? 糖質のご飯を食べすぎたときにはビタミンB ... 肪酸を燃焼させる筋肉細胞内のミトコンドリアにはTCA回路(クエン酸回路)があり、脂肪酸は、それぞれのビタミンB群によって少しずつ変化をして、す ... ないと思って、食事で摂ったものをエネルギーにするには、おかずかサプリメントを当てるようにします ... vol.81 - 脂肪の燃焼をする促進ビタミンB群 ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    クルト ノアレ タブレット 1.25g*30粒/ヤクルトヘルスフーズ 3位 ピジョンサプリメント 葉 ... イシハラ ■ダイエット 1位 バランストーン 22.0-24.5cm ピンク/AKAISHI 2位 ニーズ ... のくちどけ ぶどう糖 18粒/大丸本舗 6位 ピジョンサプリメント 葉酸カルシウムプラス 60粒/ピ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
イクラちゃん♪イクラちゃん♪さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
お酒はやめられない大人のダイエット
コミュ名の通りです(笑)ダイエット中でも宅飲みします。もちろん飲み会も迷わず参上!!お酒を楽しみながら、...
60㎏からダイエット
60㎏台からダイエットをスタートする方、仲間がほしい方みんなで日記をよみ合いませんか?男女問わず大歓迎で...
2016年11月期生
2016年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • リバウンド
  • yuri
  • せいごー
  • きめ
  • あいり
被ライバル - 全てを見る
  • リバウンド
  • yuri
  • せいごー
  • あいり
  • きめ
同期生 - 全てを見る
  • ちゅーこ
  • るん
  • ともよたん
  • フライドチキン
  • ダイエット成功目指したいっ娘
  • tina
  • ミミ
  • クロエ315
  • まる
  • まつ
  • ハニワ
イクラちゃん♪
イクラちゃん♪

162cm 59.2kg

日記
19
ライバル
5
被ライバル
5