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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 51.7kg 50kg 84% (あと1.7kg) 158cm 51.7kgの体型
    体脂肪 29% 26.8% 23% 158cm 体重とBMI

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2016年11月18日

  • のりこ


    朝 玄米フレーク豆腐かけ 生姜ココア チョコ

    昼 米入りパン 鮭のトマトソースかけ キャベツと柿の野菜 スープ

    おやつ ブラックコーヒー クッキー2枚 あられ

    夜 餃子6個 魚肉ソーセージ 生姜ココア からあげ1個

    なんだか疲れた一週間だったー
    明日は休み!紅葉狩りにいきます(^_^)楽しみだ〜☆
    なかなかここから体重減らない、、もやもや〜
    お風呂ゆっくりつかって早く寝よう!!

    カロリー合計:18:15
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実践中のダイエット方法

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