6日目《記録のみ》

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 96.5kg 90kg 0% (あと6.5kg) 150cm 96.5kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm モデル

 » 
2016年11月18日

  • ケティ

    ★食べ過ぎた~!!お腹すいた時は「1分全力ダッシュ」か「踏み台昇降」が
    いいって「ためしてガッテン」の本に書いてあったけど本当かな?
    まぁ、どちらにせよ、食べて脂肪になるよりいいよね。心がけよう!
    ★肩をひねってしまった・・・ダンベルとか腕を上げる運動は控えた方がいいかも。

    《食事》
    朝)バナナ
    昼)オムライス、キャベツ、ロールケーキ
    夜)ホッケ1/2、チーズメンチカツ、キャベツ、デニッシュブレッド、マシュマロ

    生理中 カロリー合計:1946kcal19:12
    •  
    • コメント2件
    • キラキラ☆ キラキラ☆ 肩、大丈夫ですか?
      お大事にしてくださいね

      肩を痛めると、いろんな動作に 支障がありますもんね。
      早く 治りますように
      2016.11.18 20:50
    • ケティ ケティ > キラキラ☆さん
      肩、今朝には治ってました。
      昨日の痛みは何だったんだろう・・・?

      ご心配、ありがとうございます♪
      2016.11.19 16:31
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    ダイエットを紹介したテレビ番組で、マヨネーズをつけていたものがあったが、できればキャベツには何もつけないか、低エネルギー量のノンオイルドレッシングにするといい ... 、脂肪の合成と蓄積が抑えられるようになります。 茹でたり、炒めたりしてキャベツを食べて ... g当たり約9kcalのエネルギー量があるのは他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツを買ってきて食べて ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    いる。 多くのエリートアスリートはまっすぐプロになるが、ローラは自分がまだ発展途上にあるため、教育とそして何より大学チー ... するだろうと言っていたけれど、誰が先になるかは、はっきり分からずにいた。そしてあの場所に立って ... リソンはスピードそのものだ。現在はランニングに専念しているが、高校1年で初めてトラックに立った時、自分がズームのチームメンバーになる ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
大幅減量20キロ以上!
大幅減量は長い道のりです。同じような、仲間と支え合いながら頑張りましょー!記録報告、情報交換、つぶやき…...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • せいごー
  • キラキラ☆
  • あーもこ
  • よっこ
  • まり
  • くそでぶ
  • 小町
  • 空岡 一世
  • まみ
  • aiyua
被ライバル - 全てを見る
  • せいごー
  • ぽて
  • あーもこ
  • tomiy
  • キラキラ☆
  • Emy
  • ウル瞳
  • あゆみな
  • みえこさん
  • 正太郎
  • まり
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
ケティ
ケティ

150cm 96kg

日記
184
ライバル
10
被ライバル
17