167日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78.4kg 70.8kg 65kg 56% (あと5.8kg) 170cm 70.8kgの体型
    体脂肪 24.1% 21.9% 18% 170cm 理想

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2016年11月18日

  • まるふ

    体重70.75kg
    体脂肪率21.9%
    内臓脂肪レベル11.0
    腹回り82.7cm

    自転車:約18.2km

    間食:チョコレート、ナッツ

    今日も間食多めで、体重はほぼキープ。疲労が溜まっているので、明日は運動せず、回復に努めます。

    カロリー合計:19:35
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170cm 71.3kg

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