ダイエット4日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 63.4kg 60kg 54% (あと3.4kg) 154cm 63.4kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 理想

 » 
2016年11月18日

  • 七瀬

    こんばんわ、七瀬です。

    今日は・・・
    朝:きんぴらごぼう、ほっけ、玄米ご飯、味噌汁、漬物梅一個
    昼;玄米ご飯、デミグラスソースハンバーグ、サラダ、エビ
    夜:豆乳♡

    そして運動は・・・
    ラジオ体操
    1万3000歩

    体重0.4キロ減ってました。
    水を飲まなかった結果か(意図的に飲まなかったのではなく飲む時間なかった)、歩いた結果か、体重減少の兆しか・・・。
    様子見で。

    ダイエット始めたころは体重減った増えたで一喜一憂しちゃってたけど、
    最近は全身鏡で見る機会が多くなり体のくびれなど少しの変化が
    嬉しかったりします。
    他にもひとつ下のサイズのズボンが入ったり、余裕がでてきたりすると
    嬉しい。
    良い変化かな?
    なんとか年末を目標に突っ走っていきたい。

    読んでくださり有難う御座いました。
    ではおやすみなさい。
    七瀬

    カロリー合計:20:19
    •  
    • コメント2件
    • いつかのまさ いつかのまさ こんばんは^^

      体重の変化ももちろんですが、やはり服装がサイズダウンしたり、見た目が変わってくるのが一番テンション上がりますよね♪
      2016.11.20 18:16
    • 七瀬 七瀬 コメントありがとうございます。
      そうですよね。
      一番は体重に変化がある事ですが、ふと洋服のサイズが下がったりパツパツじゃなくなったりすると実感します。
      あえて今着るのが難しい服を購入してみるのも手かもしれませんね。
      2016.11.22 20:48
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.220 - 体型を見て確認しよう

    。 体重と体脂肪の、どちらの変化を重視しますか? ダイエットは体重を減らすことではなく ... おいて、今の状態との変化を確認します。全体の体形を見るだけではなくて、例えば太って丸くなった顔のラインの変化 ... 、全身の変化を見ようとしたら、できれば裸になって鏡に映して確認する“ミラーダイエット ...

    ダイエットラボ
  • 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が!

    う感じで、かなり辛かったです。 食べ物としては「特定のものしか受け付けられなくなる」と聞いていました ... い時はスポーツ飲料系で水分補給すると、ある程度体の維持に必要なミネラル分が入っているので良いと思います。助産師さんにもすすめられました ... 、調理法を考えたりするようになりました。この習慣は出産後も続けていけたら、産後の体重戻しにも役立てられるかなと思っています ... 妊娠中の体重増加はお産に影響?そんなところにも肉が! ...

    ダイエットNEWS
  • L’EMBELLIR 中村楼(ランベリー)

    祇園四条駅 京都の老舗「中村楼」とミシュランに輝く「ランベリー」がひとつになった結婚式の舞台 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年3月期生
2015年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ふー
  • ろっく。
  • いつかのまさ
被ライバル - 全てを見る
  • ふー
  • いつかのまさ
  • ろっく。
同期生 - 全てを見る
  • la-valse
  • さっちゅー
  • じゅえり
  • momo
  • Maruko
  • ごえもん
  • もへい
  • ちろる
  • めめ
  • ゆーみん
  • ゆちょ
七瀬
七瀬

154cm 61.1kg

日記
41
ライバル
3
被ライバル
3