18日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.6kg 96kg 52kg 5% (あと44kg) 155cm 96kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 標準

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2016年11月18日

  • あゆ

    *朝→白飯(茶碗半分)、ハムステーキ、味噌汁、豆乳
    *昼→(外食)パスタ、フランスパン1切れ、野菜サラダ、チョコムース、アイスコーヒー
    *夜→サイコロステーキ、大根のそぼろあんかけ、厚揚げのきのこあんかけ、ツナサラダ、味噌汁
    *間食→なし
    *飲み物→杜仲茶(朝食時:1杯、夕飯時:1杯)、微糖アイスコーヒー、ブラックコーヒー
    *運動→踏み台昇降1時間


    予告どおり96kg台に戻ったw

    やっと金曜日ー!
    今日のお昼は外食でいつもよりは多めに食べてるはずなのに、仕事終わりすっごいお腹空いてたなー
    デザートまでいただいてしまって、しばらくお腹いっぱいだったのに、炭水化物多めだったからかな?

    カロリー合計:21:07
    •  
    • コメント2件
    • せいごー せいごー お仕事お疲れ様です!
      またすぐ95kg台に戻れますよ♪
      誘惑の多い週末はお互い頑張って乗り切りましょうね!!
      2016.11.19 00:07
    • あゆ あゆ > せいごーさん

      週末は本当誘惑だらけですよね^^;
      なんとか切り抜ける術を模索しなければ…!
      2016.11.20 20:35
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