44日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.1kg 62kg 60kg 67% (あと2kg) 170cm 62kgの体型
    体脂肪 31.2% 26.5% 25% 170cm モデル

 » 
2016年11月18日

  • Kay

    44日目

    朝の体重
    62kg
    朝の体脂肪率
    26.5%

    朝ごはん
    脂肪燃焼スープ2杯

    朝のウォーキング後
    脂肪燃焼スープ

    お昼
    レタスほうれん草きのこマリネのサラダ
    ゆで卵
    タンドリーチキン
    バナナ小5
    ヨーグルト
    ミックスベリー(ラズベリーブルーベリーブラックベリー)

    間食
    ブラウニー

    間食のブラウニーでカロリーおおくなってしまった為夜は無し。。。ダメだーこりゃー(꒦ິ⌑꒦ີ)

    運動
    ウォーキング8000歩くらい
    クロスフィット40分くらい

    夜の体重
    62.8kg
    夜の体脂肪率
    28.1%

    足の痛みが引いたので、大丈夫かなと思ってウォーキングに行ったら、足の痛みがぶり返した(ˊ̥̥̥̥̥ ³ ˋ̥̥̥̥̥)
    自宅クロスフィットは足に響かなかったので、自宅クロスフィットを頑張った(꒦ິ⌑꒦ີ)
    ジョギングしたいよー(꒦ິ⌑꒦ີ)

    カロリー合計:21:14
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう

    です。ノルディックスキーと同じようにストック(ポール)を使って歩く方法です。 ゆっくりと歩くスロージョギングは脂肪が燃焼しやすくな ... 倍にもする方法があります。上半身の運動効果だけでなく、全身の運動効果を高めてくれるものですが、それはノルディックウォーキング ... ときにも全身の筋肉を使うことで歩くことがウォーキングになり、ダイエット ... vol.190 - ジョグウォークで効果的に歩こう ...

    ダイエットラボ
  • 中村アン「腹筋は腰の下にバスタオルを」リーボックトークショー

    去年の11月から始めたと話し、「体を変えたいなと思っていた時期で、普通のジムだとなかなか体が変わらなかったのですが、クロスフィットの体験に行って ... 。 普段のトレーニングについて聞かれた中村さんは、クロスフィットを ... リーボックは、ブランドアンバサダーの中村アンさんによるスペシャルトークショーを開催した。 ト ... 中村アン「腹筋は腰の下にバスタオルを」リーボックトークショー ...

    ダイエットNEWS
  • 東京マリオットホテル

    品川駅 世界ブランドのホテルが提案する“ドラマティックウエディング”で、特別な一日を ... 東京マリオットホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年10月期生
2016年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆり
  • にゃんこ
  • あざらし
  • さみぃ
  • りりー
  • なつ
  • エルダー
  • acco
被ライバル - 全てを見る
  • かぽたん
  • にゃんこ
  • あざらし
  • シゲ
  • りりー
  • acco
同期生 - 全てを見る
  • 走れモノノフ
  • ymmkww
  • ぽーちゃん
  • ちんさん
  • とっく
  • kireinamama
  • ほっぺ
  • のの
  • でぶこ
  • ま
  • せみ
Kay
Kay

170cm 62.6kg

日記
42
ライバル
8
被ライバル
6