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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 57.6kg 53kg 64% (あと4.6kg) 156cm 57.6kgの体型
    体脂肪 34% 29.4% 24% 156cm 平均

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2016年11月18日

  • じゅん

    朝:
    プロテイン、ココナッツオイル大2(ミルク100cc、コーヒー)
    昼:
    鶏サラダ、シーザードレ、温泉卵
    夜:
    鍋(白菜、エリンギ、油揚げ、豆腐)、サバ塩焼き
    間食:
    ナッツ15g

    カロリー合計:22:05
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じゅん
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156cm 55.7kg

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