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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 54.8kg 48kg 4% (あと6.8kg) 158.8cm 54.8kgの体型
    体脂肪 25% 158.8cm 美容

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2016年11月18日

  • ドラ40

    朝:人参りんごスムージー(人参、りんご、プロテイン、スピルリナ、ショウガパウダー、ココアパウダー、ウコン)、
    昼:サブウェイの生ハム&マスカルポーネ
    間食:マシュマロ、チョコレート、ポテチ、アーモンド
    今日は病院だったため、つい大量の間食。
    明日からまた普通の食事に戻したい。

    生理中 カロリー合計:22:07
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