310日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.1kg 61.6kg 56.5kg 40% (あと5.1kg) 160cm 61.6kgの体型
    体脂肪 30.8% 28.4% 25% 160cm 標準

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2016年11月18日

  • ★ぷぅ★

    朝ごはん:キウイ・納豆・雑穀米・ヨーグルト・豆乳青汁
    昼ごはん:雑穀米・甘海老クリームコロッケ・肉味噌・キウイ
    夜ごはん:プロテイン

    カロリー合計:22:41
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160cm 60.7kg

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