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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.3kg 60.8kg 58kg 15% (あと2.8kg) 161cm 60.8kgの体型
    体脂肪 33.8% 0% 24% 161cm 標準

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2016年11月18日

  • も2号

    食事や運動記録用にスマホのダイエットアプリをDRしてみた。食事をすぐに入力できたり写メとっておけるの便利。

    今日、間食や無駄な食べ物を摂取しないで過ごしてみたら、びっくりするほど摂取カロリー少なくて驚いちゃった…ある程度誤差はあるだろうとしても少なすぎ。もう少し頭使って食事しよう。

    カロリー合計:22:58
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実践中のダイエット方法

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