11月18日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.2kg 57kg 55kg 61% (あと2kg) 159cm 57kgの体型
    体脂肪 34.1% 32.5% 28% 159cm 理想

2016年11月18日

  • ゆきふぉー

    今日はジムから帰ってきて、明日までに返却しなきゃいけないDVDを観ながら、ポップコーンを食べてしまった…(>_<)
    なんでDVDを観ると、ついしょっぱいスナックを食べたくなるんだろう…条件反射?

    朝ごはん
    りんご

    豚肉の炒めたもの
    大根と豆腐の味噌汁に生生姜入り

    間食
    ローソンのブランパン チョコレートクロワッサン

    昼ごはん
    サンドイッチ半分
    スタバのコーヒーにホイップクリーム追加

    夜ごはん
    チャーシュー一切れ
    大根と豆腐の味噌汁に生生姜入り
    チーズ1ピース

    間食
    ポップコーン一袋

    今日の運動
    ジムでファイトアタック

    カロリー合計:23:50
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ゆきふぉー
ゆきふぉー

159cm 56.5kg

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