単月➖0.3

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 58.3kg 52.5kg 42% (あと5.8kg) 171cm 58.3kgの体型
    体脂肪 0% 171cm 標準

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2016年11月18日

  • シイナ

    今日からやっと今月の増加分を取り戻した。
    昨日の夜に摂生したからだ。

    今日から追い上げたい。土日も外食予定だけど、、頑張りたい。


    2016/11/18/金

    ■体重:58.3
    ■前日比:➖0.7
    ■今月比:➖0.3

    ■午前:ヤクルト
    ■昼:サラダ
    ■午後:チョコ
    ■夜:おにぎり

    ●筋トレ:30回
    ●ストレッチ:10分
    ●マッサージ:10分

    昔から朝が苦手で、60-90の低血圧で、目覚めも悪いんですが、
    ネットで、朝の目覚めが良くなるというオルニチンというサプリを買いました。


    お試しで15日間、500円!
    効果あるのかなーと半信半疑で飲んでみたら、
    1日目にして寝起きは変わらずでしたが、午前中かなりハイテンションで元気でした!
    もしかして効果あるかも。

    次は日曜夜に飲む予定です。


    カロリー合計:23:58
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