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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 52.4kg 50kg 46% (あと2.4kg) 161.3cm 52.4kgの体型
    体脂肪 24% 21% 20% 161.3cm モデル

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2016年11月19日

  • パキータ

    先週レッスン2回しかいけなかったリベンジに昨日もテクニックではマックスレベルでやって、その後のポアントではさすがにかかとが痛くなってました。昨夜はサブできた先生が昔の生徒の人で、ずいぶん素敵になってましたが、彼女は難しい足首の手術後プロのダンス量は出来ずに辞めてしまったそうです。私のことを覚えてくれたので嬉しかったです。上の子にこの前いやみで”あんたってダメなところはいいくど、絶対褒めないね”いったせいか、”おかーさん、すごい頑張ってるね”と珍しく言ってくれました。無理していってくれたとしてもそっと言葉を受け取り糧にします。
    今朝、健康保険の為に血液検査があるので12時間ファスティング(夕食抜くだけ)でしたが、朝家族の朝食、ランチ準備するときのつまみ食いが出来ないのがきつかった。
    来週はサンクスギビングでダイエッター母子には手放しで楽しめない、逆に試練になりそうです。回りはホリデーくらいと食べさせようとするし、親戚になじられるし本当にほっといてほしい。 普通にホリデーの食べ物を摂取したらバター1箱くらいの脂質と大量な砂糖なんて簡単に体に入ってしまいます(涙)。別途グロサリーにいって新鮮野菜、果物買わねば。

    カロリー合計:02:11
    •  
    • コメント1件
    • おから おから パキータさん
      お返事ご丁寧にありがとうございました(^O^)色々参考になりました。
      炭水化物オフは最近日本でブームです。アメリカではとっくの昔にやってますよね。アトキンスバーもそんなに前からあるんですね!私は血糖値とかは普通なんですがチョコがやめられなくてダイエットを繰り返しているので、夢のような食材に感じてしまいます。
      ゆるい糖質制限しかしてませんが、ランニングが趣味(今は授乳してるので乳酸がたまらないように短距離をゆるくランニングしています)なんですが体重落としすぎると走れなくなります。休日には気分転換に運動しながらスリムボディーって理想的ですよね。

      キヌアは種なんですね。成る程!
      でも確かに主食的に取り入れてしまうと炭水化物が気になりますね。
      レストランとかで一度食べてみて考えることにします。

      パキータさんからロービーガンと聞いて、美容関係に疎すぎて知らなかったんですがストイックですねー!タンパク質も取り入れてらっしゃるとのことですがすごいなー。
      確かにローフードはこれからの時期には体が温まらなくてアレですね(^_^;)酵素が活きるから生がいいのは分かるんですが。。バレエに、食事にも気を使ってらっしゃるなんて素晴らしいです!!
      私も少しは見習わないと(^_^;)

      娘さんと習い事、コミュニケーションにもなるし成長もわかるし、一石二鳥以上ですね。私も子供と何か始めたくなりました。

      長くなりましたがありがとうございました♩
      2016.11.19 15:40
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