437日目、67.15kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 67.2kg 66kg 81% (あと1.2kg) 166cm 67.2kgの体型
    体脂肪 22.3% 19.9% 18% 166cm 体重とBMI

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2016年11月19日

  • たつのこ

    起床時測定値 67.15kg 体脂肪率19.9%
    起床時血圧・脈拍 127-74-54(降圧剤服用)

    前日比-0.05kgで体重、体脂肪率ともにわずかに下降。

    目標66.0kg  12月23日


    前回→今日
    67.2kg → 67.15kg

    ◆昨日の夕食
    ご飯1/3膳、カニ玉、スパゲッティサラダ、キムチ
    けんちん汁、ビール500ml

    ◆昨日の運動
    エアロバイク1時間、水中ウォーキング1時間
    筋トレ10分、サウナ(82℃)10分

    ◆朝食

    ◆昼食

    ◆夕食

    ◆運動

    ◆飲み物・間食
    コーヒー(無糖) 、緑茶

    カロリー合計:05:19
    •  
    • コメント1件
    • たつのこ たつのこ おはようございます。今日は雨が降っています。
      ネットショッピングで買い物をしますが、洋服関係は実物を見て近所の店舗で買っていました。ただ、定番もののズボンはウェスト、股下を指定すればぴったりと合うので試しに買ってみました。イメージ通りの商品が届いたのでこれからもネットショッピングになりそうです。
      2016.11.19 05:24
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