2016 11 19 ★(´ε`;)ウーン…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68.4kg 68.6kg 55kg 0% (あと13.6kg) 160cm 68.6kgの体型
    体脂肪 38.7% 39% 30% 160cm モデル

2016年11月19日

  • 影武者うさぎ

    ★コメント★
    ダイエットもいいけど、お肌のケアも大切よ~♪
    今からお風呂入って寝ます。
    酵素スムージーは、寝る前に飲むと、美容にいいんだってさ。



    朝:豆腐(68kcal)

    昼:家系豚骨醤油ラーメン スープ残し(350kcal)

    夕:ミニチャーシュー丼(400kcal)

    寝る前:酵素スムージー(水割り) (23kcal)



    飲み物:ミルクティー(116kcal)×2敗=232kcal
         カフェオレ(77kcal)
         ドクターペッパー(163kacl)×2本= 326kcal    
         ルイボスティー(0kcal)
         

    運動:なし

    生理中 カロリー合計:1476kcal05:51
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