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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 58.1kg 56kg 70% (あと2.1kg) 164cm 58.1kgの体型
    体脂肪 30.9% 0% 164cm モデル

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2016年11月19日

  • Monica

     今日は下の子の音楽会なのにあいにくの雨


    昨夜、入浴後に半袖で過ごしていた下の子は軽く風邪をひいたみたいだし


    寝起き
    ・ミルクティー


     58kgから減らないけど贅肉自体は落ちてる感じ。


    でもまだ二の腕や腹回り、太股にタップリ…。


    そろそろ違う運動を+しようかな。


    そろそろランニングを始めようかな



    ・全粒ライ麦パン
    ・小松菜(オリーブオイル,塩胡椒)
    ・目玉焼き


    間食
    ・トマトジュース



    ・カレーチーズトースト
    ・豆腐サラダ


    下の子、音楽会頑張ってました~落ち着かないのかキョロキョロ。私が手を振っても友達の手前格好をつけて、無視(笑)


    お昼ご飯の用意をしていたら地震があってビックリ


    お楽しみ
    ・赤ワイン
    結構高かったのに好みの味じゃなくてガッカリやっぱり飲み慣れている安いワインが良いかも(笑)


    ・野菜炒め
    ・ワカメスープ


    カロリー合計:06:13
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Monica
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