ダイエット5日目 -0.5

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.5kg 46.9kg 43.4kg 0% (あと3.5kg) 153.5cm 46.9kgの体型
    体脂肪 22.2% 24.7% 20% 153.5cm 体重とBMI

2016年11月19日

  • 脚が細くなりたい

    なんとか46kg台に入れた。でも暴食の影響明日来るかもだから、今日も気を引き締めよう。
    生理終わったから今が痩せどき( *`ω´)

    【朝ごはん】
    エッグマックマフィン ハッシュポテト
    計 456kcal
    【昼ごはん】
    なまずの天ぷら なまず煮付け 味噌汁 ごはん3口 さしみ ヨーグルト 卯の花
    計 kcal
    【夜ご飯】
    キムパ 1/2 からあげ3こ
    計 kcal
    【間食】
    計 kcal
    計1656kcal
    【運動】 打ちっ放し1h
    【便】○

    お昼食べ過ぎた

    カロリー合計:07:13
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実践中のダイエット方法

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脚が細くなりたい
脚が細くなりたい

153.5cm 47.5kg

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