11月18日

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    体重 69kg 71.7kg 56kg 0% (あと15.7kg) 159.5cm 71.7kgの体型
    体脂肪 38% 39.6% 25% 159.5cm 標準

2016年11月18日

  • クリームチーズ

    冷凍していたゴーヤをチャンプルに(*´꒳`*)
    夏野菜だから早めに食べなきゃね。
    野菜もりもりで美味しかった!

    カロリー合計:07:15
    •  
    • コメント2件
    • ぼのぼの ぼのぼの こんばんは☆ゴーヤチャンプルですかー

      あの苦味を和らげる方法が良く分からず
      調理方法にいつも悩みます

      種とわたをスプーンでこそげて塩ゆでして
      炒めるで間違いないですよねぇ?
      2016.11.19 22:33
    • クリームチーズ クリームチーズ > ぼのぼのさん
      ゴーヤの苦味が苦手な人多いですね( ´ ▽ ` )
      塩もみして、しばらく置いてから茹でて炒めてますよ( ^ω^ )当日より、次の日に温めなおしたほうがより苦味がなくなって食べやすいです。
      2016.11.20 08:43
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