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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56kg 52kg 33% (あと4kg) 162cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年11月19日

  • るる

    トラブルがありまくりの一ヶ月。
    体重が一キロ増加してしまいました(/´△`\)

    いっぱい食べていたので仕方ない!!
    夜ご飯をしっかりと食べすぎた、間食が多かった、運動量が少なくなったことが原因。

    また一から頑張る!!
    痩せる!!

    朝ごはん
    白米
    大根の葉の煮物
    白菜と鶏肉の炒めもの

    お昼
    フルグラ
    チキン

    夜ご飯
    一口カツ
    メンチカツ
    白米
    サラダ

    カロリー合計:07:33
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