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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 41.5kg 41kg 50% (あと0.5kg) 160cm 41.5kgの体型
    体脂肪 18% 18.6% 17% 160cm 美容

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2016年11月19日

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    ホットシナモン林檎
    はちみつきな粉ヨーグルト
    黒蜜ホットミルク
    玄米グラノラ
    クリームチーズ
    焼き芋


    焼肉ランチ
    ・わかめスープ
    ・キムチ
    ・サラダ
    ・カルビ
    ・タン
    ・白米

    ♡おやつ
    31アイス
    ・ホリデーラズベリーケーキ
    ・ウィンターホワイトチョコレート
    冬みかん


    あおさ汁
    がり
    中とろ
    煮穴子
    炙り鯖
    焼き穴子
    炙りとろサーモン、鮪、えんがわ
    びんちょう、中とろ、中落ち、玉子
    うに、ねぎとろ
    穴子一本握り

    カロリー合計:07:58
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