インフルエンザ予防接種の新知識

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.2kg 61.3kg 55kg 0% (あと6.3kg) 158cm 61.3kgの体型
    体脂肪 32.4% 32.8% 30% 158cm 美容

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2016年11月19日

  • すもも

    今朝の記録  61.3kg 32.8% 内臓脂肪8 体年齢61

    高血圧で月1回医者に通っているのだが,今日の午後は大混雑。待合室で立っている人がいるくらい。おかげで,以後の予定が全く果たせず。

    混んでいたのは,マイコプラズマ肺炎とか百日咳とかが流行っているせいらしい。寒くなったので,普通の風邪も多いらしい。
    今年はインフルエンザの流行が早まりそうだから注意せよとの注意あり。「来週職場で接種予定だから大丈夫」と答えたら,抗体ができるのに4週間くらいかかる,との話。なんとまー。
    例年年明けくらいから流行するのでこの時期から接種が始まるのだそうな。

    朝食
    ごはん150g(250) 青菜浸し(30) たらこ30g(40) くるみ味噌一口(10) 豆腐とわかめの味噌汁(30)

    昼食
    牛ひき肉ときのこのフィットチーネ 和風クリームソース
    クリームソースのパスタはやはりカロリーが高い。(:_;) 調べたら,700か800というい感じ。750だということにしよう。

    夕食
    さんま塩焼き等宅配食243カロリー
    日本酒3合 540

    あめ2個 40カロリー

    カロリー合計:1950kcal08:19
    •  
    • コメント2件
    • みん みん ライバル登録ありがとうございました!
      カロリー管理すごいです!
      よろしくお願いします\(^o^)/
      2016.11.19 20:16
    • ぶーたん ぶーたん はじめまして!コメントをいただきありがとうございました♪
      私にとっては憧れの60キロ台前半です(*^^*)
      すももさんに追いつけるよう私も頑張ります!
      プロフィール読ませていただきましたが私も脂肪肝があり・・
      血圧もやや高めな時があります。体重を落とすという目的だけではなく
      健康の方を考えて頑張らなくてはいけないですよね。
      2016.11.20 01:30
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