2016.11.19土朝)73.2 26.6 26.9 52

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.8kg 73.2kg 70kg 58% (あと3.2kg) 164.5cm 73.2kgの体型
    体脂肪 25.2% 26.6% 15% 164.5cm モデル

2016年11月19日

  • おーじーあい

    昨日からの変化-0.1kg
    腕立て腹筋30回

    昨日の食事
    朝:プロテイン
    昼:ツナサラダ、春雨スープ
    夜:システム会飲み会 ビール、ワイン、洋食各種と内容に気にせず食べた。

    昨日飲み会があったが体重は増加なし。
    意外な結果だった。
    しかし油断大敵!

    カロリー合計:08:28
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おーじーあい
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164.5cm 70.5kg

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