49日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.3kg 55kg 52kg 63% (あと3kg) 159cm 55kgの体型
    体脂肪 30.9% 27.2% 25% 159cm 理想

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2016年11月19日

  • 夏樹


    青汁
    紅茶のロールケーキ

    間食
    煎餅


    コロッケ
    辛口チゲうどん
    野菜ジュース
    スープ一口
    ハンバーグ一口


    しゃぶしゃぶ
    蛤のお吸い物
    大根おろし 
    蛤の酒蒸し
    ビール

    お風呂あがり
    LG21

    今日した運動
    ロングブレス
    カーヴィーダンスゆるめら
    美乳マッサージ
    ウォーキング30分
    ストレッチ
    小顔ローラー


    便通◎

    カロリー合計:08:29
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夏樹
夏樹

159cm 53.9kg

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