【56日目】51.7kg 19.4%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.9kg 51.7kg 49.5kg 35% (あと2.2kg) 164cm 51.7kgの体型
    体脂肪 19.8% 19.4% 17% 164cm 美容

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2016年11月19日

  • ねねこ

    ◆51.7kg 19.4%
    ◆お通じ ○
    ◆浮腫み少し

    ◆朝7:00
    ・おめざ珈琲
    ・マヌカハニー
    ・ビタミンB・C
    ・イサゴールジンジャー

    ◆朝食9:00
    ・玄米と野菜のチャーハン
    ・りんご半分

    ◆昼食15:00
    ・Think thin チョコレートエスプレッソ1本

    ◆おやつ(?)18:00
    ・シャンパン1杯
     ※公演を観に行って、幕間のお約束泡♪

    ◆夕食21:30
    ・スパークリングワイン 2杯
    ・豚肉と野菜のトマト鍋
    ・チーズ(ミモレット)
    ・ミックスナッツ
    ・生乳100%ヨーグルトドリンク1本
     ※また飲む

    ◆その他
    ・アミノプロテイン3本
    ・伊右衛門特茶500ml1本
    ・ルイボスティ
    ・白湯

    ◆運動
    ・E90分+60分

    ◆メモ
    意外にも減っていた。でも気を抜いちゃいかん(といいつつ今日も飲んだけど^^;)
    久しぶりに習い事へ。久しぶりすぎてばてた。頭も身体もなかなか動かず。集中力がなかったかも反省。
    その後某公演へ行って、恒例の幕間の泡を楽しんだ。シャンパンとスパークリングにメニューが分かれるようになったのね。シャンパンにしたけど、味はイマイチだった。

    カロリー合計:08:30
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ねねこ

164cm 52.1kg

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