6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 49.5kg 47kg 37% (あと2.5kg) 161cm 49.5kgの体型
    体脂肪 28.4% 28.1% 0% 161cm 美容

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2016年11月19日

  • 明日風

    外食三昧……。

    昨夜はドラマを見ながら缶チューハイ。普段ならここでお菓子も食べてしまうのだけど、食べなかった。ゆる~く進めてるダイエットだけど、せめて、夜中の間食だけはしないように頑張る。1時前就寝→7時起床。
    午前中、子供の学芸会で旦那と学校へ。帰路、昼食としてラーメンを食べてしまう。
    そして夕食は、旦那の希望で焼肉屋へ…。(゚Д゚)
    学校往復、焼肉屋往復。私にしては結構歩いたんだが……(旦那と息子には却下される)

    朝食:スープ
    昼食:家系らーめん
    間食:
    夕食:焼肉、ナムル、キムチ
       ウーロンハイ
    運動:徒歩移動、ラジオ体操
       顔トレ、ストレッチ
    お通じ:有

    カロリー合計:08:46
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明日風

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